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December 2014

Creo que estamos todos de acuerdo en que es difícil empezar a ser sanos y perder peso y aún más difícil eliminar la grasa abdominal. Muchos de vosotros me habéis mandado por email preguntando sobre cómo deshacerse del michelín localizado en la barriguita. Algunos me comentáis que coméis muy bien y que pasáis muchas horas en el gym corriendo pero que aún así no podéis quitaros esa grasita. Si eres de los que suele correr correr correr y no pierdes peso, aquí te explico por qué. Bien

Uno de los mejores trucos que suelo dar a la gente y que también me gusta aplicar a la hora de comer es de comer en platos con diámetros pequeños. La ilusión óptica hace mucho en estos casos porque siente que ''llenas'' el plato cuando en realidad comes las porciones correctas. Un buen ejemplo es el de la imagen. Puedes ver como la misma cantidad de comida es servida en diferentes tamaños de platos y en cambio parece menos en los platos grandes. Así que si

A todos nos gusta la sensación de haber perdido unos kilos después de unas semanas duras de entreno y horas en el gimnasio, pero por desgracia si no cuidamos la alimentación y no somos constantes durante todo el año el cuerpo recupera esos kilos que habían desaparecidos! Oh No! Entonces volvemos  a empezar de nuevo con dietas, sacrificios, sudores, rabia, complejos  y es cuando ocurre el efecto YoYo. La pregunta es: "¿Cómo puedo mantenerme en forma todo el año?" Comida y dieta para adelgazar Lucir un cuerpo

Algunas personas creen que comer sano significa comer sin gusto, sin sal o sin sabor. Incluso creen que los que cuidamos muchísimo nuestra alimentación pasamos el día comiendo semillas, brócoli, atún. Y aunque durante las competiciones es posible que sea así, el resto del año cuidamos mucho más nuestra dieta mirando siempre que sea deliciosa y que nos aporte lo que necesitamos para mejorar. La receta de hoy es ideal para todo el mundo, tanto si estás a dieta como sino y incluso para los niños.

No me  gustan nada las dietas, de hecho creo que comer sano y controlar lo que comemos da mucho mejores resultados que privarse de todo placer. Por eso cuando tengo la oportunidad de hacer cositas dulces, me gusta que tenga un toque sano. Hoy por ejemplo he encontrado esta receta y enseguida supe que tenía que compartirla con vosotros. Es facilísima de hacer y sana. Ingredientes: Kiwis cortados en rodajas Chocolate negro (más de 70% puro)

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