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March 2015

El desayuno es la comida más importante del día para alguno, incluyendome a mi misma, ya que me da suficiente energía para empezar bien el día y mi hambre durante la mañana depende de lo que coma en el desayuno. Pero en realidad sería un error preocuparse unicamente por desayunar. La merienda pre-entreno y la merienda post-entreno son igual de importantes, ya que, tu entrenamiento y la intensidad a la que lo realices dependerá de los niveles de nutrientes que tu cuerpo a reservado hasta

¡Hola Fitensiters! ¡Finalmente! Ya está aquí mi guía de 12 semanas de entrenamiento. Una guía que yo misma he usado para bajar de peso quemando grasa corporal y/o mantenerme en forma. Lo mejor de todo es que incluso a día de hoy, sigo usando estas rutinas para mantenerme en forma durante todo el año. Decidí crearla después de enamorarme de este estilo de vida, que es sin duda más sano en todos los sentidos. Rutinas que no te ocuparán más de 30 minutos al día y que me te harán sentirte

¡Hola! Por fin el sol de primavera empieza a salir y como estoy deseando que haga ya calorcito para entrenar al aire libre, me he acordado de esta receta que suelo hacer durante la época que además de ser sanísima es muy sencilla de hacer. Así que aquí os dejo mi receta de batido sabor tropical que está de ¡rechupete! Si quieres más recetas sanas, no te pierdas mi receta de crepes de avena  o la receta de las piruletas de kiwi y chocolate. Receta de batido sabor tropical

Entrenar a una intensidad adecuada es una parte importante para cumplir tus metas, ya sea para adelgazar o simplemente mejorar tu condición física. Cuanto más esfuerzo y intensidad le pongamos a nuestro entreno más rápido latirá el corazón y conseguiremos quemar grasa. La pregunta es ''¿A qué intensidad debo entrenar para quemar grasa y perder peso?'' Es muy sencillo en realidad, aquí os lo explico. El cuerpo es inteligente, por esa razón cuando siente que entrenamos a un cierto nivel de intensidad entonces él determina qué fuente

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