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May 2015

He recibido varios mensajitos en Facebook preguntando una alternativa a un ganador de peso y que además sea más barato que el que venden en las tiendas. Normalmente la respuesta de cualquier entrenador sería: ''lo mejor que puedes hacer es comprarla ya hecha'' pero claro muchos de vosotros no tenéis ni el dinero ni queréis optar por según que marcas. Algunas personas por desgracia (o no según como lo veamos) les cuesta muchísimo aumentar de peso y de masa muscular. Por esa misma razón recurren a

Hola fitensiters! Las ves cada día, te inspiran a entrenar y mejorar cada día, pero hay días que desesperas porque ves como ellas se ven ''perfectas'' pero tu sigues igual. La razón por la que eso ocurre es simplemente porque es ¡MENTIRA TODO! En el post de hoy ''Gurús del Fitness expuestas'', verás las mentiras y trucos que usan algunas de las ''chicas fitness'' populares. Usan Instagram, YouTube, Facebook y otras redes sociales para mostrarse supuestamente como son y lo maravillosas que se ven gracias a sus entrenos, pero

¡Hola! Esta mañana me he levantado con mucha energía y lista para empezar con ganas un nuevo día. Cuando preparaba el desayuno me puse a leer, como cada mañana todas mis chicas fit preferidas para motivarme y un poco más tarde, una compañera me pasó un link de un artículo que me dejó ¡helada! El artículo en cuestión era sobre la nueva moda o como lo quiero llamar yo: ''lo que ya sabíamos pero necesitaban hacer polémica sobre ello''. La nueva tendencia llamada ''Dad Bod'' o ''Fofi-sanos'' vendría hacer el

¡Hola compadreees! Buenooo, no puedo expresar en un post todo el amor que siento hacia las recetas de comida mexicana. Desde mi viaje a la maravillosa ciudad de Guadalajara, Jalisco soy otra persona. Entro en un restaurante TEXMEX o cualquier otro y me pongo en plan critica gastronómica jajaja (modo Chef Ramsay ON). No podéis ni imaginar la diferencia entre comer en el país, que comer en cualquier restaurante de aquí en España. NADA QUE VER, lo siento me he emocionado jajaja. Pues una de las recetas

¡Hola! Por que hoy es un buen día y porque estamos a 2 días de mi segunda competición (auto-regalo), te propongo esta receta sana que seguro no olvidarás. Se trata de como hacer la receta sana caramelo con cero calorías. Uso este ''sirope'' para poner encima de flanes, helados fit, encima de mis postres sanos o en cualquier cosa que se me antoje jajaja. No tiene azúcares y es súper fácil! Así que aquí va. Receta de caramelo 0 calorías Ingredientes Edulcorante en polvo Pizca de

¡Aloha Fitensiter! Después de ir a ver la nueva película de Los Vengadores y después de ver a la magnífica y sexy Scarlett Johansson en plena acción, me han entrado ganas de hacer abdominales jajaja. Así que aquí va una rutina de abdominales opta para superhéroes que todos llevamos en algún rinconcito de nuestra mente. Espero que te guste <3 y si quieres más rutinas para sudar no olvides pasarte por mi canal de Youtube :D

¡Hola guapuras! Como todos hemos empezado a notar, ya llegó el delicioso calor veraniego y empezamos a salir más y mirar como no las tiendas, restaurantes y cualquier cosa con tal de darnos un capricho jajaja, al menos yo. Estos últimos 2 meses ya habréis visto que no he parado ni un segundo con mi primera competición IFBB y aunque estaba deseando subir más vídeos y rutinas a mi blog nunca me sobra tiempo´, pero os ¡¡¡prometo!!! que ahora en unos días os grabaré las mejores rutinas quema grasa. Lo

¡Hola Fitensiters! A muchas personas les asusta tomar batidos o suplementos a la hora de entrenar. La verdad es que tengo que admitir que al principio me pasaba lo mismo y que después de unas semanas haciéndome la valiente, empecé a notar cambios, sobre todo a nivel de rendimiento y de tonificación. Por eso os explico un poco mi punto de vista referente a tomar o no batidos y suplementos de gimnasio. ¿Qué son los suplementos realmente? La proteína del suero o proteína de whey es un producto natural

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