Widget Image
Espero que te haya gustado el blog, si quieres compartir conmigo y el resto de la comunidad tus progresos pásate por mis redes sociales, estaré ¡encantada de conocerte!
Suscríbete al Blog

Author: Catarina Vicente

Hace unos meses empecé a investigar sobre temas relacionados con la salud y cómo mejorar mi salud en general, cuando caí por casualidad sobre un artículo médico (si lo sé soy muy muy friki cuando busco información) que hablaba sobre los beneficios de los probióticos en varios pacientes que consiguieron acabar con varias enfermedades y síntomas. Mi mayor sorpresa es que no solo habían demostrado que funcionaba sino que 9 de cada 10 personas no sabían la importancia de tomarlos (yo me incluyo).  Empecé a cotillear

Así que ¿quieres conocer un turismo diferente en Mallorca? Déjame decirte que me alegro muchísimo que quede gente como tú (peloteo nivel dios). No, lo digo enserio porque yo misma soy una gran defensora de la naturaleza, y no me refiero a que soy voluntaria para plantar árboles (aunque ya lo he hecho) ni a ponerme en la calle con un cartel para reivindicar una causa. Me refiero a que creo fuertemente que si hay algo capaz de cambiar el turismo de baja calidad, es

Si tu presupuesto para viajar a Suiza es bajo o casi nulo te preguntarás ¿qué puedo hacer en Suiza que sea gratis? Pues en el post de hoy te voy a contar algunas actividades que yo misma he hecho al viajar al país de Heidi y qué seguramente te encante. Viajar no tiene porque ser caro, sino que solo hay que saber cómo ahorrar a cada momento. Atracciones gratuitas de Suiza Hay algo que siempre será gratuita en cada ciudad o país que visites y es

Hace unos años tuve la oportunidad de conocer la maravillosa capital de Suiza, Zurich. Uno de los lugares más bonitos del mundo, que cuenta con pintorescas montañas, pequeños pueblos medievales amurallados, picos montañosos cubiertos de nieve, iglesias con mucho encanto, y una vista sin fin de  campos verdes al puro estilo Heidi. Todo es maravilloso menos una cosa

Habrás escuchado o leído que la única manera de mejorar tu físico o aumentar masa muscular es usar más peso en tus ejercicios. Aunque eso puede ser verdad hasta cierto punto, debes saber que todo tiene un límite. Por eso hoy vamos a ver cómo llevar tu cuerpo a otro nivel sin tener que usar pesos exagerados. Hay un momento durante nuestro progreso en el que conseguimos aumentar el peso en algún ejercicio y nos sentimos orgullosos, pero de alguna manera sabes que si sigues

Vale sí es verdad que estoy ahora mismo preparándome para mi primera competición bikini del año PERO también soy una adicta a los cereales hahaha ¿qué puedo hacer? Imagino que mis raíces Canadienses me obligan a no desprenderme de estas dulzuras. Lo bueno que tengo es que me encanta buscarle el lado más sano a todo y hacer mi propia versión para poder disfrutar de doble ración de todo y bueno

Prepárate para alucinar con los 5 cócteles de bcaas que te traigo hoy, para que las disfrutes este verano y puedas seguir cuidando tu dieta. Coge tus aminos ácidos, un shaker, hielo, fruta y hierbas aromáticas y ¡vamos a ello!   Está claro que cuando llega el verano, tanto nuestro estado de ánimo cambia por completo. Has estado haciendo la dieta de la famosa ''operación bikini'' y ahora tienes ganas de aventuras, excursiones, fiestas, playa pero también ganas de permitirte algún capricho gastronómico.    Pero ¿qué pasa si tienes un objetivo concreto y

Recuerdo hace unos años, cuando toda la moda del fitness empezaba a ser un tema popular entre nosotros (los que hacíamos solo cardio), que no me gustaba el aspecto de las piernas muy musculosas. Pero a medida que han pasado los años y que mi conocimiento ha ido mejorando, hoy uno de mis objetivos es aumentar las piernas y me encanta ver los resultados. Pero hay un tipo de pierna en particular que me llama mucho la atención y es aquella que muestra un cuádriceps que crece hacia afuera. Si

Hoy me he atrevido a probar esta receta de ensalada de quinoa. Estaba riquísima y además ya todos conocemos los beneficios de este grano. Cualquiera puede disfrutar de este refrescante plato y además es apto para veganos y vegetarianos. Aunque no lo seas, debes saber que de vez en cuando tu cuerpo necesita un descanso de las carnes y también para llevar una dieta más variada y que no seas tan monótona.  Sea cual sea la razón lo importante es que puedas seguir consumiendo la proteína

Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet, venenatis vitae justo. Nullam dictum felis eu pede mollis pretium. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim. Aliquam lorem ante, dapibus in, viverra quis, feugiat a, tellus. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet. Quisque rutrum. Aenean imperdiet. Etiam ultricies nisi vel augue.

Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet, venenatis vitae justo. Nullam dictum felis eu pede mollis pretium. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim. Aliquam lorem ante, dapibus in, viverra quis, feugiat a, tellus. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet. Quisque rutrum. Aenean imperdiet. Etiam ultricies nisi vel augue.

Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet, venenatis vitae justo. Nullam dictum felis eu pede mollis pretium. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim. Aliquam lorem ante, dapibus in, viverra quis, feugiat a, tellus. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet. Quisque rutrum. Aenean imperdiet. Etiam ultricies nisi vel augue.

Hace unos meses atrás publiqué una de mis recetas favoritas de ganador de peso casero de mantequilla de cacahuete y plátano y tuve mucho éxito sobre todo entre hombres. Por eso y como hace tiempo que no publico ninguna receta parecida, he decidido compartirte otra que seguro que te encantará. Un ganador de peso o mundialmente conocido como Mass Gainer es un completo ideal si estás buscando coger algo de masa durante una temporada. Pero además de eso la versión de hoy es para los amantes

Hoy vamos hablar de como llevar una dieta fitness para veganos y vegetarianos. Si estás dispuesta a empezar una vida más sana y ponerte en forma, pero no sabes qué alimentos o suplementos en este mundo de dietas de carnes te pueden ayudar, no te pierdas el post de hoy. Es verdad que es algo más difícil en Europa encontrar blogs que se dediquen exclusivamente a hablar sobre fitness para veganos y vegetarianos, ni marcas que se dediquen a fabricar productos exclusivamente para ello y

  Conseguir unos abdominales potentes requiere mucho trabajo, tanto físico como a la hora de alimentarte. Ese aspecto definido y musculado que muchos buscan también requiere bajar el porcentaje  de grasa corporal, algunas veces a niveles de entre 5-12% dependiendo de la persona. Todo es posible pero a base de ser constantes y hacer las cosas bien se pueden lograr grandes resultados.   La dieta para tener abdominales Si echamos un vistazo a la dieta, debes tener en cuenta que si nunca has llevado una dieta estricta o no estás

Hola! La semana pasada me habéis solicitado grabar una rutina para espalda y enfocando en tonificarla y ayudar a eliminar los rollitos de la espalda :D Así que aquí os dejo la nueva rutina y más abajo los ejercicios. Si te ha gustado no olvides compartir y darle un like ;) Pulldown en polea: 4 x 10 repeticiones (1 de calentamiento) Pulldown en polea con agarre cerrado: 4 x 10 repeticiones Pulldown en máquina: 3 x

¿Qué tienes que tener en cuenta si quieres llevar una vida fitness después de los 50 años? Una nueva etapa se acerca y necesitas cuidarte más que nunca, por eso hoy vamos a repasar los mejores consejos para seguir en la mejor forma posible y llevar una dieta equilibrada. Es posible que con el tiempo te sientas cansada, agotada y que se te quitan hasta las ganas de comer. Es algo muy común. Cuando comes, te preparas algo muy rápido y en pequeñas cantidades porque

Lo que ocurre a nuestro cuerpo al envejecer, es algo que a nadie le gusta pensar. Porque además del peso de los años, también empezamos a notar el estilo de vida que hemos llevado los últimas décadas. Todo pasa factura. Pero ¿qué pasa si quieres ponerte en forma ahora, cuando nunca lo te lo habías planteado antes? ¿Es demasiado tarde? No. Y hoy te voy a explicar lo que tienes que hacer si quieres recuperar tu vitalidad y estar más en forma que nunca

Desde hace unas semanas he estado investigando por mi cuenta la importancia real de comer lo que deberíamos comer y la enfermedad mortal del futuro, la obesidad. He leído, visto documentales y artículos de varios científicos del sector y la verdad, me he asustado. Y es que con todas las modas que han surgido estos últimos 4 años (fitness, competiciones, definir durante meses y dietas de bajar y subir de volumen) me he dado cuenta de que cada día que pasa, nos alejamos más de

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR