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Conviértete en Runner en 30 días – PDF Gratuito

¡Hola!

Nuevo año, nuevos retos y nuevas ilusiones. Si uno te tus objetivos de este año, es ponerte en forma y empezar a correr pero no sabes cómo lo vas a lograr, entonces seguro que este post te animará a salir a la calle o hacer las paces con la cinta de correr de tu gimnasio.

En el post de hoy te dejo este plan de 30 días para convertirte en runner principiante. Solo tienes que descargarte el pdf y guardarlo en tu ordenador, tablet o móvil y seguir los tiempos que te indico. ¿Fácil verdad?

Encontrarás un calendario de 30 días con el tiempo que deberás caminar y correr, así como las veces que deberás repetirlo para lograr correr al final del mes 30 minutos sin problemas 🙂

Descargar el plan de 30 días

 

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