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Nutrición

Hace unos meses empecé a investigar sobre temas relacionados con la salud y cómo mejorar mi salud en general, cuando caí por casualidad sobre un artículo médico (si lo sé soy muy muy friki cuando busco información) que hablaba sobre los beneficios de los probióticos en varios pacientes que consiguieron acabar con varias enfermedades y síntomas. Mi mayor sorpresa es que no solo habían demostrado que funcionaba sino que 9 de cada 10 personas no sabían la importancia de tomarlos (yo me incluyo).  Empecé a cotillear

Vale sí es verdad que estoy ahora mismo preparándome para mi primera competición bikini del año PERO también soy una adicta a los cereales hahaha ¿qué puedo hacer? Imagino que mis raíces Canadienses me obligan a no desprenderme de estas dulzuras. Lo bueno que tengo es que me encanta buscarle el lado más sano a todo y hacer mi propia versión para poder disfrutar de doble ración de todo y bueno

Prepárate para alucinar con los 5 cócteles de bcaas que te traigo hoy, para que las disfrutes este verano y puedas seguir cuidando tu dieta. Coge tus aminos ácidos, un shaker, hielo, fruta y hierbas aromáticas y ¡vamos a ello!   Está claro que cuando llega el verano, tanto nuestro estado de ánimo cambia por completo. Has estado haciendo la dieta de la famosa ''operación bikini'' y ahora tienes ganas de aventuras, excursiones, fiestas, playa pero también ganas de permitirte algún capricho gastronómico.    Pero ¿qué pasa si tienes un objetivo concreto y

Hoy me he atrevido a probar esta receta de ensalada de quinoa. Estaba riquísima y además ya todos conocemos los beneficios de este grano. Cualquiera puede disfrutar de este refrescante plato y además es apto para veganos y vegetarianos. Aunque no lo seas, debes saber que de vez en cuando tu cuerpo necesita un descanso de las carnes y también para llevar una dieta más variada y que no seas tan monótona.  Sea cual sea la razón lo importante es que puedas seguir consumiendo la proteína

Hace unos meses atrás publiqué una de mis recetas favoritas de ganador de peso casero de mantequilla de cacahuete y plátano y tuve mucho éxito sobre todo entre hombres. Por eso y como hace tiempo que no publico ninguna receta parecida, he decidido compartirte otra que seguro que te encantará. Un ganador de peso o mundialmente conocido como Mass Gainer es un completo ideal si estás buscando coger algo de masa durante una temporada. Pero además de eso la versión de hoy es para los amantes

Hoy vamos hablar de como llevar una dieta fitness para veganos y vegetarianos. Si estás dispuesta a empezar una vida más sana y ponerte en forma, pero no sabes qué alimentos o suplementos en este mundo de dietas de carnes te pueden ayudar, no te pierdas el post de hoy. Es verdad que es algo más difícil en Europa encontrar blogs que se dediquen exclusivamente a hablar sobre fitness para veganos y vegetarianos, ni marcas que se dediquen a fabricar productos exclusivamente para ello y

  Conseguir unos abdominales potentes requiere mucho trabajo, tanto físico como a la hora de alimentarte. Ese aspecto definido y musculado que muchos buscan también requiere bajar el porcentaje  de grasa corporal, algunas veces a niveles de entre 5-12% dependiendo de la persona. Todo es posible pero a base de ser constantes y hacer las cosas bien se pueden lograr grandes resultados.   La dieta para tener abdominales Si echamos un vistazo a la dieta, debes tener en cuenta que si nunca has llevado una dieta estricta o no estás

¿Qué tienes que tener en cuenta si quieres llevar una vida fitness después de los 50 años? Una nueva etapa se acerca y necesitas cuidarte más que nunca, por eso hoy vamos a repasar los mejores consejos para seguir en la mejor forma posible y llevar una dieta equilibrada. Es posible que con el tiempo te sientas cansada, agotada y que se te quitan hasta las ganas de comer. Es algo muy común. Cuando comes, te preparas algo muy rápido y en pequeñas cantidades porque

Lo que ocurre a nuestro cuerpo al envejecer, es algo que a nadie le gusta pensar. Porque además del peso de los años, también empezamos a notar el estilo de vida que hemos llevado los últimas décadas. Todo pasa factura. Pero ¿qué pasa si quieres ponerte en forma ahora, cuando nunca lo te lo habías planteado antes? ¿Es demasiado tarde? No. Y hoy te voy a explicar lo que tienes que hacer si quieres recuperar tu vitalidad y estar más en forma que nunca

Desde hace unas semanas he estado investigando por mi cuenta la importancia real de comer lo que deberíamos comer y la enfermedad mortal del futuro, la obesidad. He leído, visto documentales y artículos de varios científicos del sector y la verdad, me he asustado. Y es que con todas las modas que han surgido estos últimos 4 años (fitness, competiciones, definir durante meses y dietas de bajar y subir de volumen) me he dado cuenta de que cada día que pasa, nos alejamos más de

Justo cuando pensabas que la vida no podía ser más dulce, aparezco con esta receta. El helado de hoy es simplemente delicioso, cremoso y apto para tu dieta fit al igual que mi anterior receta de helado de proteína sabor vainilla. Es verdad que puedes ir a la primera esquina de tu ciudad y encontrar una tienda que te ofrezca todos los sabores, pero seamos sinceros ¿hay algo más satisfactorio que poder hacer tu propio helado y saber que solo tiene 150 calorías | 26

¡Hola! El invierno aquí en la isla no parece decidirse por el invierno y aún disfrutamos de temperaturas dignas de primavera, pero aún así he decidido compartir contigo una receta deliciosa y bajo en grasa que seguro te encantará. Es mi receta de crema o sopa de brócoli.  Una sopa ligera que puedes añadir a tu dieta saludable y además contiene ingredientes muy 'fit' como el brócoli que por veces podemos llegar a aborrecer en nuestro plato de día a día :) Así que allá vamos. [yumprint-recipe

¡Holaaaaa! probablemente esté así de energética por esta receta pero te aseguro que después de probarlos no podrás nunca más volver a comer los originales. :D Hoy te comparto mi receta de Bounty (chocolates rellenos de coco) deliciosisimos y 100% veganos ¿Genial verdad? Receta de Bounty caseros 100% veganos Ingredientes: Coco rallado Sirope de Agave (*miel para no veganos) Chocolate negro para repostería (o usé el de 80% puro) Leche de coco (opcional) Paso a Paso:

¡Hola! Galletas de Navidad, esas pequeñas tentaciones que nos llenan de dulce magia. Las fiestas son sin duda especiales, no solamente por el tiempo y familia sino también por las recetas típicas con las que nos encontramos en la mesa. Pero también es la temporada en la que cogemos unos kilos extra, con o sin remordimientos, y en la que buscamos poner a prueba nuestra fuerza de voluntad para rechazar el tercer trozo de turrón que nos ofrecen en una noche hehehe. Por eso me acordé de unas de mis

¡Hola a todos! ¿Alguna vez te llevas el tenedor a la boca y piensas: ''es realmente sano lo que como''? Pues sí tu respuesta es sí, entonces este post te ayudará a entender la importancia de llevar una dieta orgánica. Y si tu respuesta es que no, entonces deberías sin duda leerlo para entender sus beneficios. Comes sano. Entrenas duro. Y también evitas meter toxinas innecesarias como el tabaco en tu cuerpo. Sería lógico decir que cuidas bien de ti. Pero déjame preguntarte algo: ¿Comes alimentos orgánicos

Ola a todos! Pessoal esta panela revolucionou a minha forma de cozinhar. Costumo utilizar a panela de pressão, mas a forma lenta de cozimento da Crockpot dá vida ao termo "slow-food". A crockpot (marca que acabou por se generalizar) é um tipo de panela eléctrica com um recipiente de cerâmica, que fica dentro de outro com a função de aquecimento. A Crockpot tem apenas duas funções de cozimento: "low" (baixa) e "high" (alta). Alguns modelos oferecem a função "keep warm" (manter quente), que permite o aquecimento da panela antes de servir. Em vez de

¡Hola! Hoy te dejo un vídeos de una receta de galletas dulces de proteína. Porque se acerca la navidad y de alguna manera todos caeremos en alguna tentación hehehe, y está bien no pasa nada. Lo importante es que recuerdes que debes controlar las PORCIONES y CALIDAD de los alimentos que vayas a comer. Así que aquí va el vídeo y más abajo te dejo la receta completa :) [embed]https://youtu.be/nUDuce1Hxe0[/embed] Receta de Galletas dulces de proteína Ingredientes 1  1/2 cazo de harina de avena sin sabor (puedes usar sabor

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