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Desayunos y Batidos

Hace unos meses atrás publiqué una de mis recetas favoritas de ganador de peso casero de mantequilla de cacahuete y plátano y tuve mucho éxito sobre todo entre hombres. Por eso y como hace tiempo que no publico ninguna receta parecida, he decidido compartirte otra que seguro que te encantará. Un ganador de peso o mundialmente conocido como Mass Gainer es un completo ideal si estás buscando coger algo de masa durante una temporada. Pero además de eso la versión de hoy es para los amantes

¡Hola babes! Seguramente a estas alturas habrás escuchado la importancia de desayunar avena. Además de ayudarte a bajar los niveles de colesterol, la fibra te ayuda a perder peso y los hidratos contenidos en ella te mantienen saciada durante todo el día. Pero además de conocer sus beneficios, puedes usarla con casi cualquier sabor que siempre estará deliciosa. Pero ¿qué más puedes hacer para no aburrirte jamás de ella? En este post te enseño una nueva receta de avena de vainilla y naranja que seguro te

¡Hola! Aquí te traigo una nueva recetita que adoro, simplemente porque soy una amante de los cereales. Los cereales son de esos alimentos que podría comer todo el día, pero claro, sabemos que eso no puede ser si quiero mantener la línea ;) Así que te dejo la receta de muesli casero sano que recomiendo a todas mis clientes que buscan una dieta para adelgazar pero que no sea muy severa. Receta de muesli casero sano Ingredientes: 3 cucharas de aceite de coco 2

¡Hola Fitensiters! Por fin ha terminado mi temporada de competiciones y puedo volver a la ''dieta'' normal. Y como es algo que pienso celebrar a lo grande aunque de forma saludable (para variar jajaja) os dejo aquí mis mejores recetas de tortitas de avena. Algunas clásicas y otras más aún más deliciosas para hacer crepes o tortitas de avena fit. Hay mil posibilidades pero me cansaría de escribir así que os pongo mis más usadas en mi día a día, mis top 5 mejores recetas de crepes

¿Cree que necesitas una dieta detox? Si te sientes cansado y siempre agotado, entonces tu cuerpo te está indicando que le falta algo. Puede que estés entrenando demasiado o no estás comiendo todos los nutrientes importantes que necesitas. Antes de nada, lo más recomendable sería acudir al médico para descartar cualquier carencia con una análisis de sangre. Si ya estás seguro que no es nada importante entonces consulta estos 6 puntos para saberlo. Si te sientes muy débil y con falta de energía, agotado

¡Hola! Por fin el sol de primavera empieza a salir y como estoy deseando que haga ya calorcito para entrenar al aire libre, me he acordado de esta receta que suelo hacer durante la época que además de ser sanísima es muy sencilla de hacer. Así que aquí os dejo mi receta de batido sabor tropical que está de ¡rechupete! Si quieres más recetas sanas, no te pierdas mi receta de crepes de avena  o la receta de las piruletas de kiwi y chocolate. Receta de batido sabor tropical

Después de unos años con varias teorías, ha llegado la verdad. Los propios científicos han demostrado que desayunar proteínas y carbohidratos por la mañana y mantener el nivel de calorías bajas durante todo el día comiendo en pequeñas proporciones es la solución a los que quieren perder peso y quemar grasa. La propia doctora Daniela Jakubowicz, del Hospital de Clínicas de Caracas Venezuela indicó que ‘La mayoría de los estudios sobre pérdida de peso afirman que una dieta muy baja en carbohidratos no es un buen

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