Widget Image
Espero que te haya gustado el blog, si quieres compartir conmigo y el resto de la comunidad tus progresos pásate por mis redes sociales, estaré ¡encantada de conocerte!
Suscríbete al Blog

Suplementos y Vitaminas

Hace unos meses empecé a investigar sobre temas relacionados con la salud y cómo mejorar mi salud en general, cuando caí por casualidad sobre un artículo médico (si lo sé soy muy muy friki cuando busco información) que hablaba sobre los beneficios de los probióticos en varios pacientes que consiguieron acabar con varias enfermedades y síntomas. Mi mayor sorpresa es que no solo habían demostrado que funcionaba sino que 9 de cada 10 personas no sabían la importancia de tomarlos (yo me incluyo).  Empecé a cotillear

Prepárate para alucinar con los 5 cócteles de bcaas que te traigo hoy, para que las disfrutes este verano y puedas seguir cuidando tu dieta. Coge tus aminos ácidos, un shaker, hielo, fruta y hierbas aromáticas y ¡vamos a ello!   Está claro que cuando llega el verano, tanto nuestro estado de ánimo cambia por completo. Has estado haciendo la dieta de la famosa ''operación bikini'' y ahora tienes ganas de aventuras, excursiones, fiestas, playa pero también ganas de permitirte algún capricho gastronómico.    Pero ¿qué pasa si tienes un objetivo concreto y

¡Hola! ¿Alguna vez has escuchado hablar de la creatina para mujeres? Seguramente si entrenas en algún gym habrás escuchado hablar de ella. ¿Pero deberías tomarla? En este post te explico los beneficios principales de este suplemento y cómo debes tomarla para conseguir los mejores resultados. ¿Qué es la creatina y para que sirve? La creatina, explicando rápidamente es, una molécula que ya está presente en nuestro cuerpo de manera natural. Está compuesta por varios aminoácidos, que son componentes de las proteínas, por lo que tiene origen proteico.

¡Hola! ¿Has intentado quemar grasa con todo tipo de dietas y rutinas y aún sigues sin conseguirlo? Si es así, entonces es hora de ponerle remedio y darle un impulso a tu pérdida de grasa. Muchos de vosotros me habéis preguntado cómo eliminar la grasa corporal de la barriga, piernas, glúteos y incluso de la espalda, pero hay algunas veces no sabéis por donde empezar. Este post te enseñará a usar algunos de los mejores suplementos para lograrlo y eliminar de forma más rápida la

No es fácil conseguir organizarnos la dieta, entrenos y además entender cómo funcionan los suplementos. Incluso en varias ocasiones habéis leído mis posts referente a los suplementos que encontramos en el mercado y las razones por las que deberías tomarla. Pero qué, cuál debes tomar cuando quieres perder grasa? Aquí te dejo la respuesta. Lo primero que debes saber es que antes de empezar a quemar grasa, lo más recomendable es perder algo de peso si fuese necesario y una vez llegues a tu objetivo, empieces a

Suplementación y nutrición: Lo que debes comer para mejorar ¿Alguna vez has visto un artículo o un estudio que se contradice a la hora de hablar de suplementación y nutrición deportiva ? No eres el único. Aquí está la explicación simple y lógica referente a cómo, cuándo y las razones por las deberías tomar proteína y llevar una dieta adecuada a tus objetivos. El cuerpo es una máquina de precisión y velocidad, un poco como un coche de F1, por lo que debes tratarlo como tal. Con eso,

¡Hola fitensiter! Hace unos días vi esta marca llamada Multipower, que para mi era totalmente desconocida, en la tienda de mi entrenador y investigué un poco sobre ellos. No sé si vosotros la conocéis pero por lo que he podido leer y ver en internet, es sin duda una buena marca. De hecho Javi Goméz Noya es uno de sus atletas patrocinados. En la tienda online de Multipower podéis encontrar de todo un poco. Desde suplementación para entrenamientos de fuerzas hasta para practicantes de ciclismo y triathlon.

¡Hola fitensiter! me habéis preguntado hace unas semanas por el CLA. Pues en este post te explico para qué sirve el CLA, cómo tomarlo y los resultados que pueden conseguir. ¿ Qué es el CLA o el ácido linoleico conjugado ? A estas alturas ya se ha demostrado que para quemar grasa hay que consumir grasas, pero no cualquier tipo de grasa, grasas sanas que te ayudan a mantener tu peso o a adelgazar. Grasas que te ayudan a construir y mantener el tono muscular y tonifica el cuerpo

He recibido varios mensajitos en Facebook preguntando una alternativa a un ganador de peso y que además sea más barato que el que venden en las tiendas. Normalmente la respuesta de cualquier entrenador sería: ''lo mejor que puedes hacer es comprarla ya hecha'' pero claro muchos de vosotros no tenéis ni el dinero ni queréis optar por según que marcas. Algunas personas por desgracia (o no según como lo veamos) les cuesta muchísimo aumentar de peso y de masa muscular. Por esa misma razón recurren a

¡Hola Fitensiters! A muchas personas les asusta tomar batidos o suplementos a la hora de entrenar. La verdad es que tengo que admitir que al principio me pasaba lo mismo y que después de unas semanas haciéndome la valiente, empecé a notar cambios, sobre todo a nivel de rendimiento y de tonificación. Por eso os explico un poco mi punto de vista referente a tomar o no batidos y suplementos de gimnasio. ¿Qué son los suplementos realmente? La proteína del suero o proteína de whey es un producto natural

¡Hola! hoy voy a abrir un debate referente a un tema que seguro que dará mucho que hablar y criticar. Se trata de la empresa Herbalife. Veo que en las redes sociales hay muchos distribuidores independientes que se dedican a spammear (hacer publicidad cada 2 segundos) de los batidos, vitaminas y otros mejunjes que la empresa ofrece. ''Compra nuestros batidos, son más naturales y te harán perder peso rápidamente, no como esos batidos llenos de colorantes y sabores artificiales de los gimnasio'' Cada vez que veo un

El desayuno es la comida más importante del día para alguno, incluyendome a mi misma, ya que me da suficiente energía para empezar bien el día y mi hambre durante la mañana depende de lo que coma en el desayuno. Pero en realidad sería un error preocuparse unicamente por desayunar. La merienda pre-entreno y la merienda post-entreno son igual de importantes, ya que, tu entrenamiento y la intensidad a la que lo realices dependerá de los niveles de nutrientes que tu cuerpo a reservado hasta

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR