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Brazos, hombros y bíceps

¡Hola! Ya está disponible la nueva rutina para tonificar los brazos en un mes. Fácil de hacer desde casa o en el gimnasio para conseguir en 30 días unos brazos más sexys y tonificados. Realiza los siguientes ejercicios 1-2 veces por semana y verás como su aspecto mejorará enseguida ^_^ Si quieres conseguir unos brazos tonificados sigue los siguientes consejos: 1) Realiza una rutina completa de brazos al menos 2 veces por semana y aumenta el peso ligeramente a medida que pasan las semanas sin lesionarte 2) Cuando

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