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avena de proteina sabor tarta de zanahoria

Avena de proteína sabor tarta de zanahoria

¡Hola a todos!

Llevo unos días intentando buscar 1h libre para poder compartir con vosotros esta receta que seguro os encantará. ¿Cómo lo sé? Muy simple…me la habéis pedido mil veces jajaja. Pero os entiendo perfectamente (las fotos hablan por sí solas).

El tema es que tengo un repertorio completo de varias versiones de estas recetas de avena de proteína, (las he adaptado de la web que os muestro abajo) preparadas dentro de estas Mason Jars súper molonas y prácticas. Las uso también para mis batidos y para hacer alguna que otra foto molona para instagram ehehe

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Bueno, no perdamos más tiempo, aquí os dejo la receta.

Avena de proteína de sabor tarta de zanahoria

Por 100 gr: 265 calorías | 5 gr grasa | 6 gr fibra | 6 gr azúcar | 23 gr proteína 

Mason Jar: Avena de proteína sabor Tarta de Zanahoria
Serves 2
Una deliciosa forma de comer tu avena preparándola la noche anterior para que absorba todo el sabor de los ingredientes
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Prep Time
5 min
Cook Time
6 hr
Prep Time
5 min
Cook Time
6 hr
Ingredients
  1. - 175 ml de leche de almendra sin azúcar (o leche que más prefieras)
  2. - 1 yogur griego natural se puede sustituir por 1 plátano maduro en puré o puré de manzana)
  3. - 1 zanahoria rallada finamente
  4. - 1 pizca de sal (opcional)
  5. - 1/2 cucharadita de canela
  6. - 1 pizca de nuez moscada
  7. - 2 cucharadas de Stevia o edulcorante
  8. - 80 gr de avena
  9. - 1 medida de proteína en polvo (sabor vainilla, sabor canela o sin sabor)
  10. - 3 nueces picadas
  11. - Uvas pasas para decorar (opcional)
Instructions
  1. Puedes mezclar todos los ingredientes y repartirlos en tus jarras de Mason Jar o hacerlo por capas para que quede como en la foto. Déjala reposar mínimo 5h en la nevera y disfrútala a la mañana siguiente.
Notes
  1. Si quieres un consejo prepara jarras para 2 mañanas, así no tendrás que preocuparte de si desayunas sano y sin prisas. Solo falta añadirle un café o té a tu desayuno 🙂
Adapted from https://dashingdish.com/recipe/carrot-cake-overnight-protein-oatmeal/
Adapted from https://dashingdish.com/recipe/carrot-cake-overnight-protein-oatmeal/
http://www.fitensityworkouts.com/

 

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