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avena naranja vainilla

Receta de otoño – Avena de vainilla y naranja

¡Hola babes!

Seguramente a estas alturas habrás escuchado la importancia de desayunar avena. Además de ayudarte a bajar los niveles de colesterol, la fibra te ayuda a perder peso y los hidratos contenidos en ella te mantienen saciada durante todo el día.

Pero además de conocer sus beneficios, puedes usarla con casi cualquier sabor que siempre estará deliciosa. Pero ¿qué más puedes hacer para no aburrirte jamás de ella? En este post te enseño una nueva receta de avena de vainilla y naranja que seguro te encantará, sobre todo durante esta época de otoño donde los colores anaranjados y los sabores especiados son muy populares.

RECETA DE OTOÑO, AVENA DE VAINILLA Y NARANJA

Calorías 443 – Grasa 11 gr – Hidratos 34 gr – Proteína 52 gr

Ingredientes

  • 1/4 cazo de avena (copos o harina)
  • 1/2 cazo de leche de coco o almendra
  • 1/4 cazo de proteína de sabor vainilla
  • 1 cuchara de la raspadura de naranja (intenta que sea ecológica para más sabor)
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 cuchara de helado de vainilla (casero si posible)

Paso a paso

  1. En una cazuela olla hierve la leche y la avena. Deja reposar 3-5 minutos hasta conseguir una mezcla ligeramente pastosa tipo ”porridge”.
  2. Una vez esté más frío, añade los demás ingredientes removiendo.
  3. Si te gusta la avena más líquida añade un poco más de leche.

Ah y casí se me olvida, si vas a comerte esta avena como postre dale un toque extra delicioso con una cuchara de helado de vainilla de proteína encima…¿hola que tal? muerooo de gustazo 😀

Por cierto si después de esto te animas ha hacer tus propios helado, pásate por la tienda y hazte con el libro de helados caseros para coger más ideas de sabores 😀

 

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