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ganador de peso

Receta de ganador de peso para aumentar masa muscular

He recibido varios mensajitos en Facebook preguntando una alternativa a un ganador de peso y que además sea más barato que el que venden en las tiendas. Normalmente la respuesta de cualquier entrenador sería: ”lo mejor que puedes hacer es comprarla ya hecha” pero claro muchos de vosotros no tenéis ni el dinero ni queréis optar por según que marcas.

Algunas personas por desgracia (o no según como lo veamos) les cuesta muchísimo aumentar de peso y de masa muscular. Por esa misma razón recurren a batido de proteína conocidos como ”weight gainers” para ayudarles en ese proceso. es importante destacar que si estos batidos no se acompañan con una dieta personalizada para tal fin no funcionará al 100%, por lo que si ya tienes una dieta de volumen te ayudará mucho y si no es caso, habla con tu entrenador o profesional que te pueda asesorar mejor.

Si ya tienes todo listo entonces entramos en la cocina y nos ponemos al lío. La receta de ganador de peso casera que puedes hacer con una base de proteína de whey de tu gusto.

Receta de ganador de peso casera

Ingredientes:

  • 2 cazos de proteína de whey del sabor y marca que quieras
  • 2 cazos de leche entera (también podría servir de soja/almendra/avena)
  • 1/2 cazo de avena (con o sin sabor)
  • 1 plátano o banana
  • 1 cuchara de mantequilla de cacahuete o almendra
  • 2-3 cubitos de hielo

Paso a paso

  1. Combina todos los ingredientes en una batidora y ¡voilá!

 1 batido contiene:

  • Calorías 955
  • Grasas 30 g
  • Hidratos 90 g
  • Proteínas 75 g

catarina signature

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