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Mejora tus glúteos y piernas | Reto tu cuerpo ideal

Aquí te dejo la nueva rutina para conseguir unas piernas tonificadas y unos glúteos redonditos en pocas semanas. Incorpora estos ejercicios al menos 2 veces por semanas para conseguir los mejores resultados. Acompaña tus entrenamientos con una dieta equilibrada.

Es importante que tanto al bajar como al subir tenses los glúteos. Controla bien el movimiento sin dejarte caer y intenta aumentar el peso a medida que pasan las semanas hasta alcanzar un peso que te seas cómodo para llegar al menos a 8 repeticiones.

Termina tus rutinas con 20-30 min de cardio interválico ¡Ánimo!

 

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