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tonificar brazos en un mes

Tonificar los brazos en 30 días

¡Hola!

Ya está disponible la nueva rutina para tonificar los brazos en un mes. Fácil de hacer desde casa o en el gimnasio para conseguir en 30 días unos brazos más sexys y tonificados. Realiza los siguientes ejercicios 1-2 veces por semana y verás como su aspecto mejorará enseguida ^_^

Si quieres conseguir unos brazos tonificados sigue los siguientes consejos:

1) Realiza una rutina completa de brazos al menos 2 veces por semana y aumenta el peso ligeramente a medida que pasan las semanas sin lesionarte

2) Cuando realices los ejercicios concentrate en hacerlo de forma muy controlada sin prisa para sacar el máximo partido de ellos

3) Para mantener los músculos en buena forma come alimentos ricos en proteína así como amino ácidos esenciales (BCAAs)

4) Estira antes/durante/después para evitar dolores o molestias

Espero que te haya gustado el vídeo. ♥♥ Si es así dale a like y subiré más rutinas en el gym.

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Comments

  • ceci
    REPLY

    Me encanto esta rutina, ahora espero ver los resultados, ya te contaré

    06/08/2015

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